Cvičte lezení na kopuli Brunelleschi ve Florencii
Každý ví, že je to dobré. cvičení ke zlepšení zdraví a udržovat fyzickou zdatnost a obvyklý sport je nejlepším způsobem, jak to usnadnit.
Ale z různých důvodů ne každý cvičí sport nebo dělá minimální pohodlné cvičení. Věděli jste, co dělat turistický výlet může být dobrý způsob, jak dělat cvičení co potřebuješ
Osobně jsem sportoval mnoho let, ale nedávno jsem to přestal cvičit.
Sledujte s Fitbit Blaze aktivitu lezeckých schodů
Cestování se však kromě boje proti sedavému životnímu stylu ve městě stalo nejlepším způsobem, jak udělat minimální cvičení, které potřebuji a je dobré pro mé zdraví.
Kromě slov je pravda, že už roky jsem zvyklý cvičit sport monitor srdeční frekvence a frekvenční pásmo.
V současné době náramek aktivity Stalo se to cestovatelským doplňkem, který mi to umožňuje sledovat cvičení Opravdu to dělám během výletů.
Mohu vám říct, že na výletu můžete dělat denní cvičení, které opravdu potřebujete, a tak jsem kontroloval své poslední cesty, jako ten, který jsem nedávno udělal Costa Brava.
Cvičte s turistikou
Konkrétně v průměru jsem během cesty cestoval mezi 12 000 a 14 000 kroky denně a bez problémů jsem překročil minimální denní cíl 10 000 kroků.
Ze zkušenosti z těchto cest vám dám několik jednoduchých tipy na cvičení na vašich cestách.
Turistické a městské procházky
Pokud jste nadšení přírodní turistika a velkých procházek, jistě ve vašich výletech po dlouhých dnech turistika Mají významnou roli.
Cvičte lezení po schodech Velké čínské zdi
Ale pokud ne, a místo toho máte rádi více kulturního a městského cestovního ruchu?
Chcete-li provést cvičení, co potřebujete, měli byste to zkusit chodit co nejvícenapříklad omezení používání veřejné dopravy, pokud to není nezbytné.
V tomto ohledu, pokud cestujete autem, jako obvykle, je vhodné zaparkovat ho v oblastech mimo centrum města, kam se chystáte navštívit, a tak vás donutit kráčet k dosažení nejvýznamnějších památek nebo zákoutí.
Například v některých evropských zemích, jako je Británie, je běžné, že lidé vstoupí parkování pro návštěvníky, zatímco omezuje přístup vozidla do centra.
Vylézt na hrad Tossa de Mar na pobřeží Costa Brava
Ve svém cíli cvičení během cesty to nevidíte jako nepříjemnost, ale jako „pozvání“ na procházku.
Vylezte na vyhlídky, věže a zvonice
Kdykoli přijedu do města, abych ho navštívil, líbí se mi hledat hledisko To mi nabízí nejlepší panoramatické výhledy. V mnoha případech to znamená stoupání dlouhých svahů s příslušným fyzickým požadavkem.
Ale jak jistě cvičíte, jsou to lezecké schody ... a co lepší než vyšplhat na věž hradu nebo vrchol zvonice kostela.
Cvičení směřující k věži hradu Conwy ve Walesu
V tomto ohledu mám stále v paměti úsilí spojené s postupným stoupáním na četné věže Hrad Conwy do severní Wales.
Nebo jako rekordní horolezecké věže kostela, bezpochyby výstup na pohled na kopuli Brunelleschi ve florentském dómu, v italském Toskánsku.
Zaregistrujte se do aktivit
Zaregistrujte se a turistická činnost Může to být také způsob, jak dělat cvičení, které potřebujete během vaší cesty.
Nemusí to být aktivita s velkou fyzickou náročností, ale například návštěva centra města na cyklistické prohlídce nebo segway Pomůže vám to dosáhnout vašeho denního cíle.
Nyní, pokud se zaregistrujete na surfovém kurzu, na sněžnicích nebo na sněžnicích turistická aktivita sestupu Sely kánoí, máte cvičení pojištěno.
Surfování během cesty do Kantábrie
Sledujte cvičení
Během vaší cesty vám pocit únavy po dlouhé procházce nebo po celém dni cestování řekne, že jste cvičili.
Ale pokud opravdu chcete vědět, kolik a také potvrdit, zda jste dosáhli minimálních cílů, je nezbytné mít zařízení, které by to monitorovalo.
Během výše zmíněné cesty na Costa Brava do sledovat cvičení Použil jsem chytré hodinky Fitbit Blaze na základní úrovni použití, aniž by byly získány výhody typičtější pro kontrolu výcvikového plánu.
On Fitbit Blaze Ukazuje obraz moderních náramkových hodinek, které vám především nabízejí rozsáhlé informace o cvičení, které každý den provádíte, od kroků, vzdálenost, kterou cestujete nebo spálených kalorií, až po kvalitu spánku.
Cvičte se sněžnicemi v norském Laponsku
A určitě zdůraznit informace srdeční frekvence mnohem pohodlnějším způsobem než s hrudním popruhem, který jsem používal mnoho let pro sport, stejně jako sledování všech dat v mobilní aplikaci.
Tímto způsobem jsem zjistil, že v okamžicích s největší „fyzickou poptávkou“ během cesty, jako je lezení velmi dlouho Schody katedrály v Gironě nebo v horní části hrad Tossa de Mar, ačkoli jsem se cítil unavený, v žádném případě mě to nevedlo k překonání 97 rytmů.
Stručně řečeno, je jasné, že po několika jednoduchých trikech může být cestování také dobrým způsobem, jak provést cvičení, které vaše zdraví potřebuje.
