TIPY PRO VýŠKOVOU NEMOC TIBET

Send

Den 18: Shigatse - Tipy pro výškovou nemoc Tibet - Lhasa

Dnes je náš poslední celý den této cesty do Tibetu a musíme se přesunout z Shigatse do Lhasy, po těchto dvou posledních dnech v základním táboře Everest, po 6hodinové cestě na 270 kilometrů, a tak se nám to stalo v všechny trasy po cestě z Tibetu autem, i když samotné silnice jsou ve velmi dobrém stavu, ovládání rychlosti je extrémně obtížné, takže je třeba cestovat například 38 kilometrů za 75 minut, něco, co když ne se setkáte, znamená odebrání bodů plus odpovídající pokutu.

Dnešní cesta z Shigatse do Lhasy

Na cestě dnes máme v tomto ohledu jednu z nejnáročnějších tibetských kontrol, takže jsme opustili Shigatse po snídani v hotelu Shigatse, když je 8 ráno, tentokrát obklopené krajinou s mnohem více vegetací než zájezdy v předchozích dnech, které byly mnohem vyprahlá.
Po několika zastávkách, abychom si protáhli nohy a dlouhé rozhovory s Pasangem, dorazíme do Lhasy ve 14:30 odpoledne, míjíme kolem vlakového nádraží, pak přejdeme most, odkud budete mít nádherný výhled na palác z Potaly, první, co jsme viděli, když jsme dorazili po požívání Vlak mraků po dobu 48 hodin, se kterým jsme zahájili tento neuvěřitelný výlet do Tibetu. Je to další z mnoha známek toho, že nás tento výlet opouští?

Už v centru Lhasy je první věcí, kterou uděláte, přímo do kanceláře Sichuan Airlines, se kterou zítra letíme z Lhasy do Čcheng-tu, abychom potvrdili lety a také z našeho mobilního telefonu potvrdili a přihlásili se z aplikace z KLM na zítřek, od našeho letu z Chengdu, kde provedeme mezipřistání o něco více než tři hodiny, letíme do Amsterdamu a pak znovu do Barcelony s KLM, stejně jako jsme cestovali do Tibetu při letu z Barcelony.

KLM aplikace

Se všemi předmětem potvrzených letů nás Pasang a Tre odvezou do hotelu Tashitakge Hotel Lhasa, kde jsme každý den zůstali na začátku cesty v Lhase a kde se vracíme strávit tuto noc ve městě.
Po check-inu a opuštění batohů jdeme rovně na oběd a jak by to mohlo být jinak, po stole jsme využili příležitosti k potěšení a nasáknutí oblasti Barkhor v těchto posledních hodinách ve městě.

Barkhor

Pokud si uvědomíme a aniž bychom se dívali na hodiny celé odpoledne, když nás naše tělo začne žádat o přestávku, rozhodneme se, že je čas rozloučit se s Lhasou, která se před tímto rozloučením rozhodla naposledy cestovat do Barkhorovy kory, jedné z nejúžasnější a nejúžasnější zážitky, které jsme měli na našich cestách, a že mnohokrát to opakujete, bude to vždy jiné.

Kora z Barkhoru

Tipy pro výškovou nemoc v Tibetu

Nechceme dokončit tento článek, aniž bychom vám nějaké poskytli rady ohledně výškové nemoci v Tibetu, jeden z faktorů, o kterém se domníváme, že by při výletu, jako je tento, měl být více zohledněn celý tento výlet, který se koná nad výškou 3500 metrů.
Ačkoli tyto tipy neznamenají, že byste se neměli radit s lékařem, je to více, ale vždy vám doporučujeme, abyste odpověděli na jakékoli otázky týkající se očkování, výškové nemoci nebo jakéhokoli zdravotního problému, protože je to profesionál, který vám může skutečně poskytnout úplnou odpověď a především vědět, o čem mluví.
Proto jsou tyto tipy čerpány z našich vlastních zkušeností a doporučení, které nám poskytly, aniž by byly platné pro všechny cestovatele.

Nejčastějšími příznaky výškové nemoci jsou zvracení, bolesti hlavy, bolesti žaludku a / nebo únava, symptomy, které by měly být dodržovány, aby se podle toho jednalo.

- Po návštěvě Mezinárodního zdravotního střediska nám náš lékař, stejně jako při jiných příležitostech, ve kterých jsme byli do destinací ve výškách nad 3 000 metrů, poradil s Edemoxem.
Je to lék, který, aniž by byl specifický pro výškovou nemoc, zmírňuje jeho účinky. Měl by se užívat dvakrát denně, jedna tableta každých 12 hodin, počínaje dvěma dny před dosažením maximální výšky a pokračovat dva dny po opuštění této výšky.
Toto je obecné vodítko, i když v našem případě, s itinerářem, ve kterém byla výška v mnoha bodech značná, doporučujeme provést 2 léčebné cykly: jednu před příjezdem do Lhasy, kterou bychom začali brát na vlak Šanghaje do Lhasy a další, které by začalo 2 dny před příjezdem do základního tábora Everestu, do bodu, kde bychom byli ve vyšší nadmořské výšce a spali ve výšce 5200 metrů nad mořem.
- Další z tipy na výškovou nemoc v Tibetu Náš lékař nám dal vzít glukózu a kofein během dnů cesty, protože tyto dvě složky také zmírňují příznaky výškové nemoci. Za tímto účelem kupujeme tablety Biodramina s kofeinem a glukózovými tabletami pro sportovce.
Dostali jsme pokyny, jak si je vzít každých 6/8 hodin. Vzhledem k tomu, že již užíváme Edemox, dáváme přednost snížení dávky, přičemž je bereme pouze ve dnech, kdy budeme mít více než 4500 metrů a při režimu 1 tableta každých 12 hodin.
- Je vhodné nosit v lékárničce kromě obvyklých léků, pokud to berete a léky, které vám lékař doporučil pro výškovou nemoc, ibuprofen na bolest hlavy.

Jak jsme již zmínili, chceme zdůraznit, že tato doporučení jsou lékařská, proto vám doporučujeme, abyste se před nákupem nebo přijetím cokoli obrátili na lékaře, protože tato doporučení mohou být podle vaší anamnézy více či méně platná.

- Pijte alespoň 3 litry vody denně, díky tomu budeme hydratovaní, a proto máme méně příznaků výškové nemoci.
- Nejezte hojné jídlo během prvních dnů přizpůsobení. Je vhodné jíst hydráty, protože jsou za těchto okolností pomalé trávení, a proto jsou pro tělo lepší.
- Další z tipy na výškovou nemoc v Tibetu Není to pití alkoholu, zejména v prvních několika dnech, kdy je tělo plně přizpůsobeno.
- Není vhodné vynakládat zbytečné úsilí. Tuto fotografii, která se vám líbí tolik skákání před velkolepou krajinou, je lepší nechat ji, když jste plně přizpůsobeni výšce.
- Ve vztahu k výše uvedenému je nejlepší pohybovat se klidně, chodit pomalu a neběhat. I když se necítíte špatně a nezdá se, že když jsme nad 2700 metrů, je kyslík mnohem nižší, a proto vaše tělo bude muset vynaložit mnohem větší úsilí na jakoukoli činnost. Nejlepší je vzít to snadno.

Klášter Rongbuk s Everestem v pozadí. Tipy pro výškovou nemoc v Tibetu

- Noste správné oblečení. Ačkoli se zdá, že to nemá nic společného s výškovou nemocí, je to úzce spjato. Je třeba si uvědomit, že v Tibetu existuje značný rozdíl teplot mezi jednotlivými oblastmi a dokonce i na stejném místě, teploty se mezi dnem a nocí liší o několik stupňů. Zchlazení v Tibetu není to samé, jako když to děláte jinde, protože ty, které způsobuje nachlazení, musíte přidat pravděpodobné příznaky výškové nemoci. Stojí za to postarat se o sebe.
- Ačkoli to není nezbytné, věříme, že vám to může v případě potřeby pomoci. Kromě toho, že je to dobrá psychologická podpora, s vědomím, že ji nesete a že můžete cestovat klidněji. Hovoříme o kyslíku. Existují tři možnosti. V našem případě neseme kyslíkovou nádrž a láhev, aniž bychom museli používat, ale s vědomím, že je máme, je pravda, že nám pomohli cestovat tiší.
- kyslík v lékárně. Koupili jsme ji v lékárně v Lhase. Jsou to malé lodě, které se používají k inhalaci několikrát. Pro to, co nám vysvětlili, jak v lékárně, tak jako doktor před odjezdem, lze použít v případech, kdy se cítíte špatně, i když není vůbec vhodné to dělat při mnoha příležitostech nebo jako adaptace, protože vaše tělo si zvykne při těchto dávkách kyslíku a když to přestanete brát, zjistíte, že je mnohem horší.

Farmaceutický kyslík

- Láhev kyslíku. Musíte mluvit s agenturou, se kterou jste organizovali výlet. Bude nutné zejména pro nejvyšší body výletu, jako je jezero Namtso, horská průsmyk nebo pokud jdete do základního tábora Everest, kde spíte více než 5200 metrů nad mořem.

Kyslíková nádrž

- Kyslík ve vlaku mraků. Vlak, který dorazí do Tibetu, je vybaven kyslíkovými východy, a to jak v oddílech, pouze v první třídě (měkké lůžko), tak v halách ve zbytku tříd. Pokud se cítíte špatně, stačí zavolat někoho z personálu, aby vám poskytl zkumavky, které jsou vloženy do nosu, abyste mohli mít vaše dávka kyslíku. Nepotřebujeme to, ale viděli jsme mnoho cestujících, kteří to potřebovali, zejména od chvíle, kdy jsme překročili 3000 metrů.

- Nenechte se posedlí výškou. To je něco mnohem důležitějšího, než se může zpočátku zdát, a to, že psychologický faktor je mnohem více zrádný To tělo mnohokrát. Nejlepší je nemyslet si vždy, v jaké výšce jsme a vždy si být vědomi reakcí těla. Samozřejmě je důležité, aby byli pozorní, ale nebyli posedlí.
V našem případě je to jediný tipy na výškovou nemoc v Tibetu že nebudeme následovat dopis a je to, že na začátku jsme použili spoustu aplikací, které uváděly výšku, do které jsme byli v každém okamžiku.
V mém případě (Vanessa) přišel čas, kdy jsem byl více pozorný na nadmořskou výšku než na zážitek, a tak jsem se rozhodl jej znovu nepoužívat, a tak si ani neuvědomovat své tělo podle toho, jak vysoko jsme byli v každém okamžiku.

Nadmořská výška čelí Everestu. Tipy pro výškovou nemoc v Tibetu

- Pohodlně si zarezervujte první den celého výletu v Lhase k přizpůsobení. Ideální by bylo mít v ten den plánovanou návštěvu a odpočívat nebo chodit bez velkého úsilí, vždy se přizpůsobovat výšce.

- Vyjděte na exkurze do jezera Namtso, například během posledních dnů vašeho pobytu v Tibetu, protože se tam musíte dostat kolem 5000 metrů nad mořem a samotné jezero je 4700 metrů nad mořem.

Jezero Namtso v Tibetu

A co je nejdůležitější, když příznaky výškové nemoci nezmizí a stále vážnější, i když jste v klidu, musíte jít do nemocnice nebo zavolat pojištění k návštěvě lékaře co nejdříve, abyste se vyhnuli vážnějším problémům. Neboj se, ale výšková nemoc není nesmysl a v nejzávažnějších případech může způsobit smrt.
Dobré cestovní pojištění a cestování s důvěryhodnou a specializovanou agenturou je v tomto případě bezpečná sázka.

Nezapomeňte, že každý zahraniční cestovatel, který chce cestovat do Tibetu, musí tak učinit prostřednictvím agentury (IT NENÍ NEZÁVĚRNÉ CESTOVAT NA TIBET ZDARMA), a to buď přidáním do skupiny, nebo soukromě a před vstupem do Tibetu musí mít pevnou trasu, které agentura předloží a musí být schváleny čínskými orgány.
Pro získání víza a všech povolení je nezbytné, aby tento itinerář byl schválen úřady. Rovněž není možné upravovat itinerář za chodu, což je velmi důležité mít na paměti, protože vás nutí mít jasno v tom, co chcete navštívit od prvního okamžiku, protože na základě toho bude agentura spravovat povolení.
V našem případě jsme cestovali s průvodcem Čínou, který spravoval všechna povolení poté, co jsme společně vytvořili osobní itinerář, s průvodcem ve španělštině, což nás vedlo k radosti, protože jsme si toto magické místo nikdy nepředstavovali.