Tento týden výzvy se konečně změnil na 10 dní výzvy, protože jsem obdržel nečekanou návštěvu od přítele, kterého jsem roky neviděl (nebo spíše cítil): bolest zad a břicha tak zatraceně, že jsem „ibuprofenizoval“ . Mnoho dívek, které mě četly, mi bude rozumět. Chlapci ne, šťastní parchanti.
Pravda je, že jsem od bolesti očekával, že výzva pro mě bude jednodušší: body, které mají být splněny, přece jen nebyly nic jiného než svět ...
HLAVNÍ PROBLÉM
Nooo, nebudu se omlouvat, pomyslel jsem si špatně! Hlavním problémem, se kterým jsem se setkal, byl počet bodů a cílů, které je třeba splnit: nebyly obtížné, ale mnoho. V další výzvě se zaměřím na 5 bodů tolik, lépe málo a dobře než hodně a špatně *, abych zjistil, jestli se to naučím najednou *.
Napíšu stručné shrnutí každého bodu a jeho výsledku.
1) MEDITACE
Bylo to dobré, během těchto 10 dnů se nebudu rozčilovat jednou a když jsem se chystal explodovat, zavřel jsem oči, zhluboka jsem se nadechl a magicky uvolnil. Nejpodivnější ze všech je, že v den, kdy se mi podařilo lépe meditovat ... byl to první! Uvědomil jsem si, že držení těla je trochu stejné (člověče, nebudu meditovat hlavou dolů) a že místo, kde jsem, je mnohem důležitější (nejlepší je venku, na místě bez hluku nebo s cyklickými zvuky, jako je Například vlny, ano ano ano, pláž se ukázala jako nejlepší místo). Meditace je jedním z bodů, které budu bez pochyby pokračovat v praktikování.
Co jsem se naučil: ano, meditace je užitečná, ano. Vždycky jsem byl skeptický, ale nemohu popřít, že protože medituji (i několik minut denně), jsem uvolněnější a nechci se hádat (dobře, někdy se mi to líbí, ale vydržím). Pokud, jako jsem nováček meditující, nenechte si ujít toto video, které jsem objevil díky Aniku.
2) Pijte pouze vodu a TE
Mám to! Je to něco, co je pro vás tak cool, že jsem byl v rozpacích zahrnout jej do seznamu, ale už jsem vám řekl, jak moc miluji coca colu. Samozřejmě na oslavu konce výzvy ... Vzal jsem si koks (někdy musíte oslavit úspěchy, kterých jsme dosáhli, že? Dobře, neklouzá ... no, ale koks za týden nedělá tolik škody, užil jsem si to jako nikdy předtím) a nemohl jsem ani dokončit plechovku * a to byla plechovka + sláma, nejlepší kombinace na světě, aby ji vzala *). Pro mě to byla úplná výzva!
Co jsem se naučil: ten koks je špatný ... není to nic nového. Ale zjistil jsem, že dokážu přežít bublající pokušení tekutin, že čaj a džusy skvěle chutnají a že voda je nejlepším přítelem našeho těla (problém je v tom, že má duše miluje koks, ale na tom pracujeme) ...)
3) Jíst + ZELENINA
Darujte Teď myslím na lilek a chci udělat harakiri, ale v pořádku. Cuketa, tykev, hrášek (to stojí za zeleninu, dobře?), Špenát a to je myslím - v tomto bodě chci mít i nadále velký význam v mém každodenním životě ... Dokonce jsem se rozhodl mít alespoň 2 dny v týdnu, ve kterých pouze Mohu jíst vegetarián (vegan ne proto, že nemohu, chci se vzdát vajec a sýrů).
Masové kuličky z lilku a tvarohu s kari omáčkou a polentou 🙂
Co jsem se naučil: že se mi nelíbí lilky, jak jsem si myslel, a že jediný způsob, jak je jíst, je ve formě masových kuliček, že miluji dýně a že dělám rizoto di zucca na mistrovský test! Také jsem se dozvěděl, že mi moc nechybí maso: stále ho miluji, hm? ale teď vím, že jsem víc pastýř než masožravec. Moje italská DNA nelže.
4) CVIČTE KAŽDÝ DEN
Tento bod jsem nemohl splnit a to je, že přísahám, že mi záda dala bolest, kterou jsem nemohl. První 4 dny po výzvě jsem splnil svůj cvičební plán, ale musel jsem se vzdát. Nemohu sáhnout do ohně a říci, že bych návrh splnil, ale ve vlně optimismu bych řekl ano.
Co jsem se naučil: že k cvičení musím mít písemnou rutinu, jako jsou děti. Potřebuji kotletku (list, ne masa) s nápisem: udělejte z toho x, x toho jiného a x toho. Bez řezání jsem ztracen a skončil jsem v Danteho pekle (podívejte se na mě v pátém patře, kruh líného, čestného člena 12,344,125).
5) NAPÍŠTE PO DNE
Psal jsem každý den, oba příspěvky (které jsem nezveřejnil neznamená, že jsem nenapsal eh majos!) A offline. Také nejsem šťastný: byly dny kreativity bez zastavení, což jde ... jedním z hlavních důvodů, proč začít tuto výzvu, bylo pokusit se odemknout a uvolnit něco víc než typický příspěvek nebo písemný projev, ale v tomto období jsem trochu tlustý ( Někdy se mi to stane), že mám v hlavě tolik věcí, že nevím, kde je začít objednávat (vždy se mi to stane), nebo prostě, že mě další výlet (odjíždíme za 5 dní, víte?) Mě obsadil až do posledního neuronu ... nebo horšího I když nestojím za to napsat, a to je vše, pořád neházím ručník.
Co jsem se dozvěděl: že je pro mě těžké otevřít se, když mluvím o vážných problémech, utíkám a utíkám od sebe, což je slabá laskavost. Musím na tom tvrdě pracovat.
6) UCHOVÁVAJTE CALM!
Už jsem udělal trochu spoiler: podařilo se mi zůstat v klidu, nezlobit se na hovno nebo hořce. A tak žijete lépe, bezpochyby. Uvidíme, jestli internalizuji najednou frázi „Raději budu šťastný než pravdu“, pokud jsem někdy tvrdohlavější ...
Co jsem se naučil: největší lekci mi bylo dáno výše uvedeným videem ... "Raději bych byl šťastný, než mít pravdu."
Místo vytvoření kreativní dynamiky jsem využil 10 'maratonu k napsání shrnutí mého výzevního dne. Tady nechám kousek (raději zůstanu většinu věcí pro sebe, že to není velký bratr, copón)
"Druhý den výzvy mě už dostal do potíží a je to tak, že nákupy se ukázaly jako ti námořníci, kteří musí uniknout z písní sirén." Pouze v mém případě „mořskou pannou“ byly plechovky a láhve koksu, které se na mě dívaly se smyslnou tváří (sváděné plechovkami koksu, co jsem potřeboval zažít, mmm s těmito křivkami, s touto vášní červených šatů, takže sladké a temperamentní. Ale odolával jsem. Cítil jsem!) “
"Poslouchám píseň od Levante, která říká, že je to" zatracený život ", ale je to velmi pěkné? Je to legrační, jmenuje se" Alfonso. " Tenhle chlap se ukáže jako jeho narozeniny a ona je na této párty, kde neví téměř nikoho, znudí se jako ústřice a chce zemřít. Dobré myšlenky následují, co? Že ostatní jsou hořké, už mě nekařují. “
"Někdy si myslím, že můj život je jako velké dobrodružství: opustil jsem domov, odešel z Itálie, šel jsem do Barcelony, šel jsem do Asie, vrátil jsem se do Barcelony s úmyslem odejít znovu, šel jsem do Indie, pak jsem se na Nový Zéland, Malajsii, Japonsko vrátil - vrátili jsme - s vědomím, že půjdeme znovu, šli jsme na Balkán, vzácný výlet. Podivné A teď půjdeme znovu, abychom se vrátili a znovu odešli. Miluji tento pocit „ať už to musí být cokoli“, nebojím se stability, ani budoucnosti, ale na druhé straně nemůžu pomoci, ale závidím těm, kteří nepotřebují „hledat svět“ pro své štěstí, těm, kteří mají to uvnitř domu a dívají se do očí některých dětí, které možná nikdy nebudu mít (nebo ano?). Jsem šťastná, ale moje - naše - je štěstí, které se na první pohled zdá být povrchní, ve skutečnosti je to ironické a trochu bastardské a to, že abychom byli šťastní, musíme být nešťastní: k cestování musíme opustit své rodiny, které bolí to a pokud to neuděláme, necestujeme, nejsme kompletní. Nepořádek. Štěstí, že domov je vždy pryč. “
Co jsem se dozvěděl: že psací maraton je zajímavý nástroj, ale možná jsem se mýlil, když jsem ho použil jako „deník na palubě výzvy“ a nenechal proudit fantazii. Po cestě si vezmu maratony znovu.
Udělal jsem to, ale většinou jsem to neudělal tradičním způsobem, udělal jsem to s photoshopem: Zjistil jsem, že mě to hodně uvolňuje. Líbí se mi Výsledky jsou pravidelné, ale hej, důležité je, že jsem si užil na silnici ...
Co jsem se naučil: že miluji malování s photoshopem, je to malba pro líné lidi, ale uvolňuje se a mezi prací a prací přichází ke mně perly. Výsledkem není odpálení raket, ale ani problémem nebylo Picasso nového tisíciletí.
Neudělal jsem to každý den: byl to nejjednodušší bod, který mi připadal, a že se však druhý den výzvy zdálo hloupé setkat se ... to nebyla výzva, bylo to něco cool, že je dobré občas dělat: v Ve chvíli, kdy se to stalo povinným, se mi to líbilo. Malá sebevrata.
Co jsem se naučil: to, co je nakonec velmi snadné, není tak snadné. Jistě, kdybych se ocitl dobře, byl bych tento bod splněn, ale nebyl bych si ho užíval naplno ... když něco, co se mi líbí jako maskování jako povinnost, nevidím to jako výzvu a ztrácím zájem. Je zábavné, jak jsem dnes dokončil výzvu, chci si přečíst pláž a bazén.
10) DOKONČUJTEVÝZVA
Dokončil jsem to? Možná si nemyslíš, ale myslím si to. Dobře, možná jsem nevyhověl každému samoléčení (takže jsem to nedokončil, řeknete), ale byl to den mnoha myšlenek, práce v interiéru, rozpoznávání problémů a navrhování řešení. Ve čtvrtek jdeme na výlet a do Vánoc se nevrátíme do Španělska, což mi zkomplikuje pokračování ve druhé části výzvy ... komplikovanější, ale ne nemožné!
Co jsem se dozvěděl: že výzvy jsou způsob, jak nás dostat z naší zóny pohodlí, aniž by se z toho fyzicky dostaly, že na sobě musím tvrději pracovat, zbavit se před očima svůry svlékání a že mě to výzvou vyhovuje ... jdu pokračovat v tom
